בעוד רוב האוכלוסייה נלחמת בבעיות ההשמנה, אבל ישנם אנשים שונים הנלחמים על עלייה במסת הגוף הרזה(מסת השריר) , יש לציין כי עלייה במסת שריר קשה הרבה יותר מתהליך הרזיה ותהליך המשמר חייב להיות מדויק בהרבה יותר.
כמו כן השמנת יתר מהווה סכנה מוחשית לבריאות , אך האם מבנה גוף רזה וחטוב זהו דבר טוב? מבנה גוף רזה זה טוב יותר מלהיות שמן אך יש לציין שגם במידת הרזון צריך להיזהר , כל דבר מוגזם עלול לגרום לבעיות בעתיד.
זו הסיבה שעשיית תרגילים נכונים באופן סדיר ושמירה על משטר תזונה בריא יכול להשיג את המטרה. יש לציין כי אדם שעושה תרגילים בלבד לא יכול להגיע למטרות שאליהם הוא שואף.
כדי לראות את התוצאה הפיזית אדם צריך להתאמן באופן מבוקר וסדיר ולצרוך תוספי מזון עשירים בחלבון לפי תוכניות דיאטה שונות בדרך למטרה.
רוב תוספי התזונה אינם הארוחות עיקריות, אך חלקם זמינים מאוד במשך היום ואינם מצריכים הכנה והתארגנות מוקדמת. התוספי מזון הפופולרים יותר לעליית במסת השריר הם: חלבון, סידן, זרחן, כלוריד, נחושת, אבץ וויטמינים וחומרים מזינים אחרים אשר תפקידם העיקרי לעזור לשריר לגדול ולהתפתח או לעזור לשריר להחלים מהיר יותר לאחר האימון.
שימוש בתוספי מזון לא יעזור לך להשיג גוף בריא יותר אם אתה לא מבצע דיאטה ותוכנית אימונים נכונה המתואמת למצב הגופני שלך.
מטרתם העיקרית של תוספי מזון הללו זה לתת לך את אבני הבניין הבסיסים הדרושים לך לבניית מסת שריר איכותית יותר ומהר יותר וכמובן הגדלת הכוח בעת ביצוע הסט. כמו כן התוספי מזון השונים מפחיתים את זמן התאוששות השריר לאחר אימון מסיבי וקשה.
ויטמינים וחומצות אמינו תפקידם העיקרי למזער את תופעות הלוואי של אימון משקולות קשה וכמו כן לעזור ולהאיץ את תהליך ההתאוששות של השרירים.כדי להשיג שריר גדול וחזק יותר צריך לקבל יותר מהמנה הרגילה.
תוספי המזון נמצאים שם כדי לספק לך פתרון זול ומהיר להגדלת הצורך התזונתי שלכם.ניתן לרכוש דוגמיות קטנות לשימוש חד פעמי ולפי זה לקבל החלטה הם התוסף מזון הנוכחי טוב עבורך.
תוספי המזון החלו את דרכם בארה"ב ובבריטניה בין אנשים עם מבנה גוף דק ורזה שרצו להתפתח יותר .יש לציין כי מבנה גוף של אדם יכול להיות משופע מנתונים שונים למשל הגורם הגנטי הוא הגורם הקובע וכובד המשקל נופל עליו.אם להורים שלך יש גוף צנום ורזה יותר ללא נטייה להשמנה הסיכוי שאתה תהייה באותה מצב גופני הינו גדול ביותר.
שוק תוספי המזון ואבקות החלבון הינו שוק גדול ורחב , לפני השימוש בתוספי המזון יש להתייעץ עם מאמן כושר לשם התאמת התוסף מזון למבנה הגופני שלך.
המדריך כושר האישי שלך מכיר אותך טוב ביותר ולכן הוא האדם הנכון לייעץ לך על איזה סוג של מינרלים נדרשים לך על מנת לעלות במשקל. הוא יכול להחליט איזה תוספי תזונה רלוונטי יותר כאשר אתה מספק לו את המידע המלא על הרגלי התזונה שלך ברמה היומיומית.
בעקבות הרגלי תזונה בריאה יותר בשילוב עם תרגילים שונים ותוספי מזון איכותיים אתה יכול לקבל את התוצאה הרצויה.
אז הגיע הזמן , להשאיר מאחור את העבר שלך ולהתחיל ליהנות בעתיד בריא יותר לאורך זמן. גם העלייה במסת השריר הינה מתונה ואיטית. שימו לב – העלייה במסת שריר כרוכה גם בעליית במסת שומן באופן סביר , במידה והעלייה במסת שומן גדלה בהרבה יש לבדוק זה עם המדריך ולראות כיצד ניתן לשנות את הרגלי התזונה ותוספי המזון.