ירידה במשקל הצורך לרדת במשקל: ירידה במשקל היא מטרה שעליה חולמים אנשים רבים.
כיום, יש מודעות רבה לנושא של המשקל ולפי משקל האדם נקבעים דברים שונים. לרצון לרדת במשקל יש בדרך כלל שני סיבות דומיננטיות.
1.ירידה במשקל כשיקול בריאותי- ירידה במשקל עשויה להיות הכרחית מבחינה רפואית. כך, משקל עודף עשוי להיות מסוכן עבור חולים כמו גם עבור אנשים בריאים. משקל עודף הוא בדרך כלל סיבה לתופעות כגון התקפי לב ועוד. כדי להימנע ממצב שכזה אנשים רבים מקבלים המלצות מהרופאים שלהם לגשת לתזונאי על מנת להתחיל תהליך של ירידה במשקל ובכך לשמור על בריאות תקינה לאורך ימים ושנים.
2.ירידה במשקל כתוצאה של "מודל יופי" והשפעת המדיה בימינו- כיום, מקובל ביותר לתפוס יופי ככזה שמגיע עם משקל גוף נמוך. בעבר, נשים שמנות היו נחשבות לנשים טובות יותר ופוריות יותר. מודל היופי באותה התקופה דיווח על אהדה דווקא לנשים מלאות. לעומת זאת, כיום, רזון נחשב לאידיאלי ביותר. הדוגמניות שאנו רואים בטלוויזיה, השחקנים והשחקניות המובילים והאהודים ביותר- כולם צריכים להיות רזים. בסופו של דבר, ירידה במשקל הופכת להיות גם המטרה של עצמנו.
ירידה במשקל– איך עושים את זה?כדי לרדת במשקל יש לפעול בשני כיוונים שונים.
הכיוון הראשון- ירידה במשקל על ידי צמצום הכמות של אוכל מיותר וחסר ערך בריאותי לגוף שלנו. בצורה כזו, אנו בעצם מפסיקים לאכול מה שאנו לא צריכים. עם הזמן, הולך ונרקם תהליך בו ירידה במשקל היא בעצם שמירה על תפריט מאוזן ובריא בכל יום ויום.
הכיוון השני- הגברת הפעילות הגופני- כדי לבצע ירידה במשקל יש צורך להוציא יותר אנרגיות. בצורה כזו, נשרפות יותר ויותר קלוריות. ככל שנשרפות יותר קלוריות אנו בעצם נהיים רזים יותר. לכן, לצורך ירידה במשקל,רוב רובם של אנשים מקצוע בתחום ממליצים דווקא על שיטה כזו.
ירידה במשקל– טיפים :כדי לבצע ירידה במשקל, כדאי מאד למתן את האוכל שאנו אוכלים אך גם לסייע לתהליך בעזרת הוצאות אנרגיות על ידי פעילות גופנית שמתאימה עבורכם.